Sita nel cuore dell'Umbria, Cannara (Pg), dove San Francesco “predicò agli uccelli”, deriva il suo nome dalla parola “canna”, poiché sorge su una zona acquitrinosa e ricca di canneti, lungo la sponda sinistra del fiume Topino, al centro della Valle Umbra, proprio di fronte ad Assisi e Spello.

Da Cannara è possibile raggiungere in bicicletta i principali borghi medievali circostanti e le città storiche dell’Umbria - Assisi, Spoleto, Foligno – grazie alla ciclovia Spoleto - Assisi, l’infrastruttura fondamentale della “mobilità dolce” in Valle Umbra che collega in poco più di 52 chilometri di percorso pianeggiante queste due grandi città umbre.

Si tratta di un itinerario di grandi suggestioni turistiche realizzato per lo più in sede propria sui rilevati d’argine del fiume Marroggia, Teverone e Timia, fino a Cannara, per poi attraversare la Valle Umbra proprio dinnanzi ad Assisi. 

Partendo da Cannara, si possono raggiungere sia Spoleto che Assisi. Da Cannara per dirigersi verso Spoleto si imbocca la ciclovia, percorrendo la campagna fino a dove il Timia confluisce nel fiume Topino, si arriva al medievale borgo di Bevagna, dove dalla confluenza del Teverone e del fiume Clitunno nasce il fiume Timia per dirigersi, tra i vigneti di Sagrantino, verso Torre di Montefalco, piccola frazione del comune di Montefalco, da dove seguendo il corso del fiume Marroggia si attraversa la campagna periferica di Foligno per poi costeggiare i piccoli borghi medievali di Trevi che si erge sulla collina e Campello sul Clitunno dove dopo aver superato le Fonti del fiume Clitunno si prosegue in direzione di Spoleto.